Sport / aktywność fizyczna
Pre-workout vs. elektrolity - co wybrać?
Pre-workout i elektrolity to dwa najpopularniejsze suplementy przed treningiem - ale działają na zupełnie różnych poziomach. Jeden stymuluje układ nerwowy, drugi uzupełnia minerały tracone z potem. Wybór między nimi zależy...
Pre-workout vs. elektrolity - co wybrać?
Pre-workout i elektrolity to dwa najpopularniejsze suplementy przed treningiem - ale działają na zupełnie różnych poziomach. Jeden stymuluje układ nerwowy, drugi uzupełnia minerały tracone z potem. Wybór między nimi zależy...
Trening na czczo a elektrolity - co musisz wiedzieć
Trening na czczo to popularny protokół wśród osób na intermittent fasting, diecie keto i biegaczy szukających lepszego spalania tłuszczu. Problem w tym, że ćwiczenia na pusty żołądek oznaczają nie tylko...
Trening na czczo a elektrolity - co musisz wied...
Trening na czczo to popularny protokół wśród osób na intermittent fasting, diecie keto i biegaczy szukających lepszego spalania tłuszczu. Problem w tym, że ćwiczenia na pusty żołądek oznaczają nie tylko...
Trening w upale - jak nie paść po godzinie
Trening w upale skraca czas, po którym twój organizm zaczyna się poddawać. Przy 32°C i wilgotności powyżej 60% wydolność spada o 15-25% w porównaniu z warunkami umiarkowanymi. Przyczyna leży w...
Trening w upale - jak nie paść po godzinie
Trening w upale skraca czas, po którym twój organizm zaczyna się poddawać. Przy 32°C i wilgotności powyżej 60% wydolność spada o 15-25% w porównaniu z warunkami umiarkowanymi. Przyczyna leży w...
Elektrolity w piłce nożnej - nawodnienie na mecz
Elektrolity w piłce nożnej decydują o tym, czy w 80. minucie meczu wciąż sprintujesz, czy już tylko truchtasz. Piłkarz podczas 90-minutowego spotkania pokonuje 10-13 km, z czego 1-3 km stanowią...
Elektrolity w piłce nożnej - nawodnienie na mecz
Elektrolity w piłce nożnej decydują o tym, czy w 80. minucie meczu wciąż sprintujesz, czy już tylko truchtasz. Piłkarz podczas 90-minutowego spotkania pokonuje 10-13 km, z czego 1-3 km stanowią...
Elektrolity w sportach walki - BJJ, MMA, boks
Elektrolity w sportach walki dotyczą każdego zawodnika - od amatora na pierwszym treningu BJJ po zawodowca walczącego w oktagonie UFC. Trening w gi, sparring bokserski czy sesja MMA generują straty...
Elektrolity w sportach walki - BJJ, MMA, boks
Elektrolity w sportach walki dotyczą każdego zawodnika - od amatora na pierwszym treningu BJJ po zawodowca walczącego w oktagonie UFC. Trening w gi, sparring bokserski czy sesja MMA generują straty...
CrossFit i elektrolity - dlaczego WOD-y wyciskają minerały
CrossFit i elektrolity to temat, który większość osób trenujących ignoruje - do pierwszego skurczu lub nagłego spadku mocy w trzeciej rundzie WOD-u. Trening intensywny w stylu CrossFit łączy podnoszenie ciężarów,...
CrossFit i elektrolity - dlaczego WOD-y wyciska...
CrossFit i elektrolity to temat, który większość osób trenujących ignoruje - do pierwszego skurczu lub nagłego spadku mocy w trzeciej rundzie WOD-u. Trening intensywny w stylu CrossFit łączy podnoszenie ciężarów,...